Польза воды — главное чудо нашей планеты!Ежедневная потребность организма в водеКак правило, ежедневно организму нужны дополнительные два-три литра жидкости. Их большую часть нам поставляет пища, овощи, фрукты и другие продукты питания, но поступление примерно полутора литров, мы должны обеспечить нашему организму только в виде чистой и обогащенной минералами жидкости. Польза воды — это увлажнение, омоложение, регенерация, рост и многие другие факторы, помогающие нашему организму полноценно функционировать. Наши предки использовали ее полезные свойства для избавления от многих недугов и оставили нам в наследство такой эффективный метод, как водолечение. И сегодня люди с удовольствием обращаются к контрастному душу для возвращения утренней бодрости и силы духа, лечат простуду, насморк и другие подобные заболевания, опуская ноги в горячую воду, принимая горчичные ванны, промывая водой носовые пазухи и применяя различные полоскания для горла. Немаловажное значение имеет вода и в тех случаях, когда человек сильно переутомился или чем-то отравил свой организм, а также при симптомах алкогольного синдрома. Это уникальное вещество не только помогает нам избавиться от вредных шлаков и токсинов, но и способствует восстановлению энергии и силы. Польза минеральной водыПольза минеральной воды также неоценима. Однако газированной водой злоупотреблять не стоит, особенно холодной – в противном случае могут начаться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Причем речь идет не только о минеральной газированной воде, но и об обычной питьевой. Но давайте попробуем разобраться во всем по порядку:
Стакан холодной газированной воды в жаркий день – казалось бы, что может быть лучше? Однако большое количество подобной воды может нанести вред организму. Мы уж не будем говорить о том, что употребление холодной воды может привести к заболеванию горла. Но вот вред для желудка – более серьезная проблема. Очень высока вероятность развития острого гастрита. Слизистая оболочка страдает от воздействия холодной воды и углекислого газа.
Несмотря на то, что польза воды минеральной не оспаривается, вред для организма тоже нельзя недооценивать. И в первую очередь — вред для мочевыделительной системы. Соли и минералы, которые содержатся в воде, оказывают на почки и мочевой пузырь крайне высокую нагрузку. В результате возможно образование песка и камней. И для сердечно-сосудистой системы большое количество минеральной воды также приносит вред – возможно значительное и регулярное повышение уровня артериального давления. Проще говоря, польза минеральной воды для здоровья весьма высока. Но только в том случае, если человек пьет эту воды в ограниченных количествах. Более того – если вы хотите попить минеральной водички для улучшения здоровья, попросите, пусть вам врач расскажет, какая вода для вас подойдет лучше всего. Полезные свойства водыКонечно, это выше приведен далеко не полный перечень положительных качеств, которыми может «похвастаться» H2O. Так, несомненна ее польза для тех, кто хочет избавить себя от излишнего веса. В этом случае весьма востребована способность воды, которая сжигает жировые «запасы» и приводит в норму обменные процессы. Значительно снижает чувство голода и блокирует разыгравшийся аппетит. Всего стакан холодной кипяченой воды – и чувство голода уйдет на некоторое время. Немаловажную роль при этом играет отсутствие в воде калорий, жира и холестерина, а также низкое содержание натрия – для здоровья это очень важно. Очевидна польза воды и при болях в спине: свести их к минимуму также просто, как и увлажнить ваше тело. Ведь вода, заполняющая спинное основание диска, поддерживает около 75% веса, а состояние позвоночника обусловлено гидравлическими свойствами воды. Нельзя не отметить важную роль H2O и в поддержании оптимальной температуры тела посредством потоотделения. Охлаждая наш организм, пот рассеивает лишние для него градусы (без воды этот баланс был бы нарушен). Также неоценима помощь жидкости для больных астмой. Как известно, гистамин — это главный фактор регулирования процессов жизнедеятельности и один из «контролеров» защитных функций организма. Оптимальное распределение этого вещества находится в прямой зависимости от того объема воды, которым мы «заправляемся». При обезвоживании, количество гистамина у астматиков повышается, стимулируя тем самым защитные механизмы, перекрывающие дыхательные пути. Таким образом, астматический синдром может быть ослаблен, если больной значительно увеличит потребление воды. Правильное питаниеФруктовые и овощные соки, травяные чаи — неплохой выбор напитков. Если вы недовольны качеством водопроводной воды в своей местности, перейдите на ту, которая продается в бутылках — только выберите такую, чтобы в ней не было слишком много минеральных веществ. Но что же такое правильное питание? Это употребление продуктов с большим содержанием воды, лучше свежих или сырых. Ешьте больше огурцов, сладкого перца, помидор, лука, моркови, салата. И, конечно, фруктов – яблок, апельсин, винограда. Кислые фрукты, такие как грейпфруты и лимоны, тоже очищают наш организм, а трудно перевариваемые соединительные волокна этих цитрусовых, заставят потрудиться пищеварительную систему: она начнет работать в полную силу. Тело человека на 3/4 состоит из воды, так пусть и пища состоит из нее на 3/4. Полезные советыИ в заключение, несколько полезных советов. Начинайте свой день со стакана чистой воды, выпитой натощак сразу же, как только вы проснулись. А чтобы польза от воды была очевидной, соблюдайте три простых правила:
Источник: https://jlady.ru | |
Категория: Здоровье | Добавил: forza176 (05.12.2018) | |
Просмотров: 254 | |
Всего комментариев: 0 | |